Подумать только, треть своей жизни каждый из нас проводит во сне, нежась в уютной и теплой постели, просматривая удивительно красоты сновидения. Хотя существуют и такие люди, кто из-за всех сил стараются сократить этот момент в своей жизни. Кто-то это делает из необходимости, из-за того что нужно рано вставать на работу, кто-то боится чего то не успеть в этой жизни и считает легкомысленным тратить свое время на такое пустое и бесполезное занятие, как сон.
И первые, и вторые крайне не правы. Человек должен тратить на сон в среднем 7-8 часов. Ведь сон это необходимый процесс для нашего организма. Во время сна нормализуются многие функции организма, расслабляются мышцы, отдыхает нервная система.
Однако истории известны личности, которые затрачивали на восстановление собственного организма путем сна, и меньшее количество времени. К примеру, талантливейший Леонардо да Винчи проводил во сне всего 2 часа, в остальное же время он занимался творчеством и изучением мира, создавая удивительные работы и делая потрясающие открытия. Эйнштейн, к примеру, наоборот отличался особенной леностью и мог проводить в постели свыше 14 часов, придаваясь сладостным снам. До конца этот момент, касающийся продолжительности сна учеными не изучен, поэтому можно предположить, что необходимое количество времени для проведения во сне индивидуально для каждого человека в отдельности. Главное следить за своим самочувствием и настроением. Ведь человек по-настоящему выспавшийся светится из нутрии, от него исходит здоровье и положительные эмоции.
А для того чтобы сон был наиболее полезен необходимо создать все условия для этого. Безусловно, спать нужно ложиться в хорошо проветренной комнате, на удобной, не слишком мягкой кровати, застеленной качественным, изготовленным из натуральных материалов пастельным бельем. И не забывайте подумать о чем-нибудь хорошем перед сном, чтобы к вам приходили во сне только волшебные и хорошие сновидения!
Приятных Вам снов!